Kun hoidan EFT:llä, yhdistän siihen miltei aina visualisointiharjoituksia ja kehotuntemusta. Tämä toimii erittäin hyvin, sillä EFT:ssä on muutenkin kehollinen osuus läsnä hyvinkin voimakkaasti. EFT:ssä pyritään taputtamaan kehoa samalla kun käymme läpi psykologisia tapahtumia tai kun sanoitamme itsellemme positiivisia ajatuksia. Kehon ja mielen yhteys on erittäin tärkeä ja tämä “ongelman kehollistaminen” on hyvä tapa päästä tunteisiin käsiksi ilman, että ne voimistuvat liikaa. Tutkimusten mukaan itse taputuspaikalla ja tavalla ei ole väliä, mutta sillä taputtaako vaiko ei on.

EFT:ssä on taputusten lisäksi tärkeää visualisointi, tunteiden ja fyysisten tunteiden sanoittaminen, sekä positiivisten ajatusten ja visualisointien liittäminen alkuperäisiin negatiivisiin tunteisiin ja visualisointeihin. Esimerkiksi jos koet “Tukahduttavan vihan-punaisen lyyjypallon palleassa” ja haluamasi tunne olisi “Iloa säkenöivä sininen tuuli”, voitaisiin EFT:ssä linkittää nämä toisiinsa jatkuvalla syötöllä. Näin ollen, kehosi ja mielesi alkaa pikkuhiljaa liittämään nykyisen tunteen (negatiivinen) positiiviseen tunteeseen ja mielikuvaan. Tämä on osittain idealtaan samanlainen kuin välineellinen ehdollistuminen, mutta siinä käytetään myös joitain klassisen ehdollistumisen tapoja.

On kuitenkin huomioitava, ettei EFT yksinään kykene hoitamaan kaikkia oireita. Tämä on tärkeä muistaa, sillä ärtyneen suolen hoidon tulee olla monipuolista ja kokonaisvaltaista. Siinä tulee ottaa huomioon muun muassa ravitsemuksen vaikutukset, potilaan taustat ja paljon muuta. Lue ärtyneen suolen hoidosta lisää.