Kaikkeen ylläolevaan liittyy vahvasti negatiivinen “sisäinen keskustelu”, joka voi haitata vaikkapa töissä, parisuhteessa tai harrastuksissa onnistumista tai niistä nauttimista. Skeematerapiassa pyritään irrottautumaan näistä negatiivisista sisäisistä “vanhemmista / auktoriteeteista” käymällä läpi erinäisiä lapsuuden kokemuksia ja voimaannuttamalla sisäistä “tervettä aikuista”, sekä toki sisäisiä lapsi-osiamme.

Skeematerapiassa käytetään paljon erinäisiä mielenharjoitteita, kuten läsnäoloharjoituksia, mielipaikkaharjoitteita ja turvakuplaharjoituksia. Näiden avulla pyritään oppimaan lisää kehostamme ja mielestämme, parantaen muun muassa tunteiden säätelykykyä ja turvallisuuden tunnetta.

Yhdistän skeematerapian hoitoihin myös Emotional freedom techniques (EFT) hoidot, joiden avulla voidaan voimistaa uskoa itseensä ja omiin kykyihinsä, sekä vähentää ahdistuneisuutta ja paljon muuta. Käytän kehollisia tuntemuksia ankkurina psykologisille tunteille, katsoen kehoa kokonaisuutena.