Ärtynyt suoli ja seksuaalisuus – osa 1
+ haastattelu video!
Ärtynyt suoli ja seksuaalisuus osa 1 + haastattelu video!
Ärtynyt suoli vaikuttaa todella paljon seksuaalisuuteen, niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Tämän artikkelin aikana käyn läpi IBS:n vaikutusta seksiin ja esimerkiksi seksuaalihormonien vaikutusta ärtyneeseen suoleen.
Ärtynyt suoli vaikuttaa seksuaalielämään joskus yllättävänkin paljon, eikä pelkästään huonon olon tai kipujen vuoksi, nimittäin seksuaalihormonienkin toiminta ja vaikutukset saattavat muuttua IBS:n seurauksena.
Tämän blogin aiheina ovat:
Osa 1:
2) Seksuaalihormonit ja hermosto
5) Podcast / video seksuaaliterapeutti Liina Sieversin kanssa
Osa 2: (vain jäsenille)
1) Ärtynyt suoli ja miesten ongelmat
2) Ärtynyt suoli ja naisten ongelmat
3) Käytännön vinkkejä
4) Syventävä video
Tärkeä tietää
Seksuaalisuus ja ärtynyt suoli. Kaksi asiaa jotka aiheuttavat häpeää, vaikka molemmista tulisi puhua mahdollisimman avoimesti. Tämä on erittäin tärkeä asia, sillä jopa 16,5% Suomalaisista kärsii ärtyneestä suolesta. Toisin sanoen, joka kuudes tapaamasi henkilö kärsii ärtyneestä suolesta. Näin ollen, sen vaikutuksia seksuaalisuuteen tulee ehdottomasti käsitellä.
Ärtynyt suoli vaikuttaa todella paljon seksuaalisuuteen, niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Tämän artikkelin aikana käyn läpi IBS:n vaikutusta seksiin ja esimerkiksi seksuaalihormonien vaikutusta ärtyneeseen suoleen.
Seksuaalihormonit ja hermosto
Seksuaalihormonien ollaan huomattu olevan tärkeä osa suoliston toiminnan säätelyä, etenkin ärtyneen suolen oireyhtymän kohdalla (1). Tähän liittyy monia kehollisia osia, kuten esimerkiksi aivot, selkärangan hermosto, vatsan / suoliston hermosto ja bakteerikanta (Brain-gut-microbiota axis / BGMA).
Pieni varoitus – seuraa kaksi virkettä, joista toinen on ylipitkä ja sisältää paljon jokseenkin hankalaa tiedetekstiä.
Tämä äsken mainitsemani BGMA, eli aivojen; selkärangan hermoston; vatsan / suoliston hermoston ja bakteerikannan yhteistyö ja “keskustelu”, on hyvin monimutkainen. Kyseessä on Keskushermoston (CNS – aivot ja selkärangan hermosto), Autonomisen hermoston (ANS / sympaattinen ja parasympaattinen hermosto -> tahdosta riippumaton hermosto), Enterisen hermoston (ENS – suoliston hermotus, joka on oikeastaan osa Autonomista hermostoa), Hypotalamus–aivolisäke–lisämunuaiskuori-akselin (HPA – säätelee stressireaktioita) ja mikrobien välinen yhteistyö. (2)
Törkeän vaikea tietopläjäys loppu.
Lyhyesti sanottuna, mikä tahansa mikä vaikuttaa mihin tahansa näistä osista (esim. bakteerikantaan tai autonomiseen hermostoon), vaikuttaa myös samalla kokonaisuuteen. Näin ollen stressi vaikuttaa bakteerikantaan, bakteerikanta vaikuttaa stressiin, selkärangan hermoston häiriöt vaikuttavat suoliston toimintaan jne.
“Miten tämä liittyy ärtyneeseen suoleen?”
Hyvä kysymys. Itseasiassa, erittäin paljonkin. Seksuaalihormonit vaikuttavat jotakuinkin jokaiseen osaan kehoamme. Ne voivat esimerkiksi vaikuttaa välittäjäaineisiin, kuten GABA:an; geenien ekspressioon, eli siihen miten geenit vaikuttavat kehossasi; siihen kuinka paljon kipua kestät ja jopa opiaattien tehoon! (3)
Mutta miksi estrogeni voi aiheuttaa päinvastaisia reaktioita kehossa? Tähän vaikuttaa muun muassa estrogenin, proestrogenin ja testosteronin määrä; näiden hormonien määrien nopeat muutokset; hormonien pitkäaikaiset vaikutukset geeneihin, sekä monimutkaiset vuorovaikutukset muiden välittäjäaineiden kanssa.
Näin ollen erinäiset muutokset seksuaalihormoneissa voivat vaikutta kehoon hyvinkin laajasti.
Tämän lisäksi näyttäisi siltä, että naisilla joilla on ärtynyt suoli, hormonien vaikutus voi olla erilainen kuin mitä “normaalilla” väestöllä. On myös otettava huomioon, että “miesten” seksuaalihormonit (näitähän on siis myös naisilla), kuten testosteroni, vaikuttavat vähentävän kipua ja olevan tulehdusta estäviä.
Testosteroni saattaa kyetä vähentämään suolistokipuja, joka selittänee ainakin osittain sen miksi ärtynyt suoli on selkeästi yleisempää naisilla kuin miehillä. (1)
Seksuaaliset häiriöt ärtyneessä suolessa
Seksuaalisiksi häiriöiksi luetellaan esimerkiksi:
– Seksuaalisen halun puute
– Kyvyttömyys kokea fyysistä kiihottumista
– Orgasmin saamisen vaikeuksia tai jopa orgasmin puuttuminen
– Kipu seksin aikana
Erään tutkimuksen mukaan (4), jonka aikana tutkittiin IBS potilaiden seksuaalisia häiriöitä, jopa 51% potilaista kärsi joistain näistä häiriöistä. Koska suurin osa näistä häiriöistä liittyy joko psykologiseen traumaan tai fyysisiin ongelmiin, kuten lantionpohjan häiriöt tai synnytyksen aikaiset repeämät, on tätä vaikea käydä kokonaisuudessaan läpi tämän blogin aikana.
Näin ollen:
– Lue lapsuusajan traumoista ja seksuaalisesta traumasta liittyen ärtyneeseen suoleen
– Lue muista psyykkisistä asioista ärtyneessä suolessa
– Lue lisää lantionpohjan häiriöistä (jotka voidaan osittain diagnosoida väärin IBS:äksi)
– Tiedosta, että esimerkiksi synnytyksen aikaiset repeämät välilihassa tai peräaukon ympärillä voivat aiheuttaa penetraation aikaista kipua.
– Myös leikkaukset, kuten sukupuolenvaihdos leikkaukset tai kivesten leikkaukset voivat aiheuttaa kipua seksin aikana. Näitä hoidetaan esimerkiksi Neurokineettisellä Terapialla.
Seksuaalisen pahoinpitelyn vaikutukset
Seksuaalinen pahoinpitely saattaa aiheuttaa esimerkiksi vaikeuksia rentouttaa lantionpohjaa (nonrelaxing puborectalis syndrome), joka aiheuttaa ummetusta ja mahdollisesti kipua ulostuksen aikana.
Normaalisti puborectalis-lihas rentoutuu ulostamisen aikana, mutta seksuaalisen trauman jälkeen kyseinen lihas saattaa itseasiassa jäykistyä ulostamisen aikana (5). Mikäli tämä kiinnostaa sinua, voit lukea lisää lapsuusajan traumoista ja ärtyneestä suolesta sekä lantionpohjan häiriöistä ärtyneessä suolessa.
Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, etteivätkö miehetkin voisi joutua seksuaalisen trauman uhriksi. Mikäli tämä aihe kiinnostaa, voit lukea siitä täältä.
Psykologia, ärtynyt suoli ja seksuaalisuus
Tämän lisäksi on otettava huomioon aiemmin mainitut seksuaaliset traumat, kuten raiskaukset (6).
Naisilla pelko, luottamuksen puute ja turvattomuus ovat iso tekijä seksuaalisessa mielessä. Toki nämä vaikuttavat myös miehien kohdalla. Naisilla tämä aiheuttaa vaikeuksia lantionpohjan ja vaginan rentoutumisessa, sekä ongelmia vaginaalisen verenkierron kohdalla, sekä eritteiden vähyyttä. Miehillä ongelma on paljolti sama: jännitystä ja verenkierron puutetta, eli erektiohäiriöitä.
Mutta entäpä kun kiihottuminen onnistuu hyvin? Tuleeko silloin mitään ongelmia IBS:n kanssa? Lukuunottamatta mahdollista ulostamistarvetta kesken seksin, siis? Valitettavasti ärtynyt suoli voi pahentua seksin aikana tai orgasmin jälkeen. Muistatko vielä kun tämän blogin ensimmäisessä osiossa kerroin tiedepläjäyksessä hermoston eri yhteyksistä?
Kiihottumiseen liittyvät hermoston muutokset voivat “levitä” selkärankaa pitkin myös muihin lantion ja suoliston lihaksiin, joka saattaa toimia ärtyneen suolen triggerinä. Tämä voi myös aiheuttaa suoliston kouristuksia ja eritteiden lisääntymistä suolistossa (6).
Kaikki tämä voi myös johtaa ahdistumiseen, joka jo itsestään voi toimia ärtyneen suolen oireiden laukaisevana tekijänä. Siksi onkin parasta pyrkiä olemaan rentona, hyväksyvänä ja keskustella näistä asioista etukäteen partnerin kanssa.
Keskustelu seksuaaliterapeutti
Liina Sieversin kanssa
Keskustelimme kolmesta eri aiheesta Liinan kanssa. Alla näet kaikkien aiheiden videot. Voit myös kuunnella kyseiset aiheet podcasteina!
OSA 1/3
Kuinka ärtyneen suolen tuoma häpeä vaikuttaa seksiin ja seksuaalisuuteen? Miten pariskuntien pitäisi keskustella, kun toisella on IBS? Kuinka asioita pitäisi lähteä hoitamaan? Kuinka ahdistus ja seksuaaliset traumat liittyvät ärtyneeseen suoleen? Mikä on tunnelukkojen vaikutus IBS:ässä?
Podcastit:
1) Kuuntele Anchorissa
2) Kuuntele Spotifyssa
3) Kuuntele Apple Podcastsissa
4) Kuuntele Google Podcastsissa
OSA 2/3
Keskustelu jatkuu Liinan kanssa! Tällä kertaa keskustelemme lisää traumoihin liittyen ja muutenkin psykologiasta. Käymme myös läpi sitä, miksi pelkän ruokavalion tai pelkän psykologisen tai fyysisen asian hoitaminen ei useimmiten ratkaise ongelmaa.
Podcastit:
1) Kuuntele Anchorissa
2) Kuuntele Spotifyssa
3) Kuuntele Apple Podcastsissa
4) Kuuntele Google Podcastsissa
Podcastit:
1) Kuuntele Anchorissa
2) Kuuntele Spotifyssa
3) Kuuntele Apple Podcastsissa
4) Kuuntele Google Podcastsissa
Varaa itsellesi ilmainen tunnin konsultaatio! Konsultaatio voidaan pitää puhelimitse, netitse tai Espoon Olarissa, eikä se sido sinua mihinkään.